Mudanças

Bom dia, lindas!!! Como passaram ontem!??!?!

                        Quanto a alimentação, as coisas estão melhores do que eu pensava. Comprei um caderno uns tempos atrás pra fazer de diário de alimentação. Acho essa idea incrível pois agente tem que anotar tudo o que come, e ninguém quer ficar anotando muita coisa sem necessidade, né? Com esse caderno pude analisar melhor como tenho me alimentado e sinceramente não fiquei muito contente. O pior horário pra mim e acho que pra muita gente é à noite. Parece que a draga sai da toca e quer dá o ar da graça, daí o esforço do dia todo se perde, mas depois de ter analisado certinho comecei a me controlar mais, não é fácil, porém não é impossível. Seguindo essa mesma dica do caderno, outro dia vi num post da Roberta que a nutricionista dela orientou que escrevesse sobre o que sentia quando se alimentava, e foi uma dica incrível pra mim, pois teve dias ue comi de gula mesmo e percebi que às vezes nem tenho fome, mas sabe quando dá aquela vontade de comer alguma coisa que não existe na face da Terra, daí agente sai comendo tudo o que vê na frente e não se contenta pois não é aquilo que queria? isso acontecia comigo, às vezes ainda acontece, mas estou me esforçando pra segurar a onda e está dando certo. Quando bate essa vontade levanto, tomo um copo d'água, dou uma voltinha, tento me distrair com alguma coisa e logo a draga volta pra toca rsrsrs.

                         Aos poucos vou voltando ao ritmo da alimentação saudável, regrada, e atividade física, aliás essa semana tá uma negação essa questão da atividade física. Tenho chegado muito tarde em casa e não estou conseguindo levantar muito cedo, pra não dizer que estou sem fazer nada, estou alongando bastante pra não travar de vez... rsrs

                        Hoje tenho um aniversário infantil, socooooooorro, mas estou pegando leve na alimentação para não cometer excessos, pretendo me comportar pois estou na TPM e doces nessa época é uma perdição pra mim, a sorte que não é sempre que tenho esses tipos de compromissos rsrs.

Acho que hoje vou ficando por aqui, amanhã volto pra contar como me comportei nesse aniversário.

beijos e grata pelo carinho de vocês!!!!