Eu quero, posso e consigo!!!!!

Um dia após o outro

2011-08-16T14:35:00.000-03:00

É isso aí, um dia após o outro conforme o planejado... Final de semana fui bem, poderia ter ido melhor, afinal de contas eu acredito que sempre posso e devo melhorar, ainda mais que estou beemmm longe do meu objetivo.
No final de semana não rolou comilança, mas também não rolou atividade física.Ontem estava acabada, cansada, desanimada. Caprichei na alimentação mas exercícios, mais uma vez ficaram pra trás. Isso já está virando hábito e não quero isso pra mim, preciso fazer algo pra ajudar no emagrecimento. Devagar eu chego lá. O importante é que estou conseguindo controlar a boca nervosa e não estou exagerando na comida. Não farei nada radical, já percebi que se eu radicalizo fico maluca e coloco tudo a perder, vou com calma e espero colher bons frutos com essa minha decisão.

Só dando uma passadinha pra pegar o jeito e voltar aqui sempre.

fui

Desabafo...

2011-08-13T09:38:00.000-03:00

Olá!! não sei o motivo, mas já a alguns dias venho pensando em retornar. Apesar de não atualizar o blog, sempre venho acompanhando o pessoal que já estava acostumada. Estou mega feliz, pois muitas ainda estão na luta, outras já alcançaram seus objetivos, algumas tropeçaram mas deram a volta por cima e não desistem jamais. Mas e eu!??! onde me enquadro nessa?!!? Sinceramente não sei ainda, estou tentando entender o que me faz agir desta forma. Sempre, sempre, sempre leio que a internet pode ser uma ferramenta importante no processo de emagrecimento, concordo e vejo isso em váaaaaarios blogs, mas acho que me falta determinação para estar aqui todos os dias relatando o que ocorre comigo. Ou acho que não, o problema é que nada muda. Eu tento, me esforço e nada!!! Incrível, né?
Há dois anos eu fazia academia, me matava, morava lá no período da noite, mas não tive muito sucesso, (pelo menos não emagreci o que queria) o motivo?? não sei, talvez pelo fato de me permitir algumas guloseimas, sei lá. Daí tive que parar a academia, morri de medo de voltar a ser o que era antes, pois pelo menos medidas eu tinha perdido. Enquanto não frequentava a academia, eu controlava a alimentação. Exercícios físicos?!?!? fiz alguns, confesso que não muito. Chegou um ponto no qual eu desanimei total. Não entreguei os pontos e enfiei o pé na jaca de vez pra engordar mais 20 kg, (acho que isso nem cabe no meu corpo maiskkkk), só parei de ser neurótica, pois estava ficando maluca por contar calorias, valor nutricional de tudo o que eu comia, ao ponto de um colega de trabalho me questionar sobre tudo o que ele comia, eu sabia valor calórico, quantidade de gordura , sódio, enfim, dúvidas sobre tabela nutricional, entre em contato comigo que eu resolvo!! kkkk

Agora cansei da vida de ser gorda!! já faz tempo, mas esse intervalo que eu dei me fez pensar em uma porção de coisas, talvez um certo amadurecimento quanto ao processo de eliminação de peso. Me fez analisar tudo o que fazia e o que talvez possa ter dado errado. Por exemplo, num certo período eu anotei toda minha alimentação num caderno, o que eu sentia quando comia, enfim, um diário, esses dias analisando, percebi que à noite eu tenho uma vontade enorme de comer a geladeira!!! mesmo quando estou cansada, mesmo quando estou feliz por algo e mesmo quando já fiz um bom lanche da tarde, conclusão: "gula noturna" rsrs o que estou fazendo pra controlar isso?!?! não é fácil, mas tento chegar em casa e não pensar em comida, coloco o tênis e vou caminhar com meu cachorro e meu esposo, chego e tento fazer meus exercícios com pesinhos, e pular na minha cama elástica. Já deu resultado!?!? Na balança não, mas faz umas duas semanas que venho tentando manter essa rotina, sinto as roupas um pouco mais confortáveis, porém preciso caprichar mais nos exercícios físicos. Marquei nutricionista dia 29, preciso de uma orientação melhor sobre minha alimentação, de repente tem algo que preciso evitar, vamos ver no que vai dar. Apenas sei que preciso fazer alguma coisa pra mudar essa situação. Não aguento mais ficar me privando de viver pela minha atual condição. Sempre adiando projetos, compromissos... pra se ter uma ideia, tem uma amiga minha que faz anos que não a vejo, mas estou protelando a visita pois estou com muita vergonha de chegar lá com esse peso todo, já deixei de ir a casamentos, aniversários, me afastei dos meu amigos, perdi tanta coisa, deixei de viver tantos momentos bons, tudo por causa do meu peso, me escondi atrás da minha gordura. Não me sinto feliz, bonita, sei lá, influencia em muita coisa, pelo menos pra mim. Roupas, faz um tempão que não sei o que é comprar, em Fevereiro tive que comprar um vestido pois tinha um aniversário que meu esposo implorou que eu fosse, e como não tinha o que vestir,resolvi encarar o espelho do provador ( que aliás, como agente vê tudo nele, né!?!?), horrível vestir e ver que nada fica bom, e sempre pedindo um número maior e ver a cara da vendedora te falando que não tem maior, não tem nada mais deprimente. Daí eu visto aquela roupa que fica mais ou menos e vou parecendo uma máquina de lavar... afffff

Mas agora, vou tentar de novo, é errando que se aprende e se não tentar, ficarei lamentando a vida toda e não mudarei, certo??? Estou disposta a enfretar isso tudo com muita força e coragem, se eu cair, prometo que levantarei mais determinada ainda a alcançar meu objetivo. Não estabelecerei metas impossíveis, não me comprometerei com pesagens periódicas , vou apenas fazer a minha parte e o resto será consequência, viverei um dia após o outro, penso que agindo dessa forma, será melhor pra mim, sem prazos, sem pressão, apenas fazendo a minha parte.

Por enquanto é isso.

Aos que passarem por aqui e lerem tudo, (escrevi pra caramba, mas foi bom),meu muito obrigada pelo apoio!!!

fui... e espero no próximo post ter notícias melhores!!

um grande beijo, fiquem com Deus!!

Hoje já é terça.....

2011-02-22T14:12:00.000-03:00

Olá, não sumi e nem pretendo, é a correria do dia a dia. Estou com muito trabalho, prazos terminando para entregar declarações, mas não me esqueci daqui. Acompanho a evolução das minhas blogueiras magrelas lindas, mas estou sem tempo pra comentar. Esse final de semana também não tive tempo de passar por aqui.

Tive um final de semana médio, poderia ter caprichado mais, mas tudo bem, tá valendo e não desisto jamaissss. Só tô passando pra dizer que tô viva e não desistirei daqui não!!!!

Beijos e ótima terça pra vocês!!!!!

Sexta- Feira!!!

2011-02-18T08:29:00.000-02:00

Bom dia, magrelas lindas!!! Tudo bem???

Conforme combinado e uma das metas que estabeleci pra mim, embora não tenha colocado aqui, seria vir todos os dias, na comilança ou na disciplina, aqui estou eu.

Ontem foi o tal do aniversário de criança, pensem em muitos salgadinhos, docinhos, bolo, chocolate, cascata de chocolate, pois é, teve tudo isso e muito mais, massssssssss, até que me comportei como lady, comi o necessário, não vou mentir que não comi nadinha, aí não dá também. O horário ficou corrido pra mim então não deu tempo de fazer um lanchinho antes de ir, mas não tem problema, segurei bem a onda durante o dia pra ter uma folguinha nesse aniversário. De lembrancinha uma cestinha cheia de chocolates, bombos que tinha na mesa e outros doces. Não fiquei com nadinha, dei tudo pra minha sobrinha linda levar pra casa dela, não sou louca de deixar a geladeira cheia de chocolates ainda mais nessa época de TPM, né?

No mais, o dia correu tranquilo, sem exageros, só faltou a A.F., mas alonguei um pouquinho, não tive tempo messsssssssmo, mas hoje estou voltado, saudades de levantar meus pesinhos, rsrsrs.

Hoje é Sexta, amo final de semana, mas tenho medo, sempre derrapo feio..... só que desta vez será diferente, não vou deixar o final de semana empacar meu objetivo.

Sobre pesagens, não sei ainda se me peso semana, quinzenal, ainda não defini, isso oficialmente. Antes estava me pesando todos os dias, mas não foi legal pra mim, meu peso varia muito devido à retenção de líquidos e tinha dias que me frustrava e pensava: "já que não baixou, vou comer isso", pensamento super errado. Então acho que pretendo pesar quinzenalmente e colocar as pesagens aqui. Ainda preciso organizar esse catinho, dar um ar novo de recomeço, esse template já deu pro gasto rsrs. Farei isso no final de semana.

Agradeço os comentários, muito bom receber o carinho de vocês!!!

É isso aí, vou trabalhar que estou lotada de problemas pra resolver hoje!

Super beijão e ótima sexta pra vocês!!

Mudanças

2011-02-17T08:45:00.000-02:00

Bom dia, lindas!!! Como passaram ontem!??!?!

Quanto a alimentação, as coisas estão melhores do que eu pensava. Comprei um caderno uns tempos atrás pra fazer de diário de alimentação. Acho essa idea incrível pois agente tem que anotar tudo o que come, e ninguém quer ficar anotando muita coisa sem necessidade, né? Com esse caderno pude analisar melhor como tenho me alimentado e sinceramente não fiquei muito contente. O pior horário pra mim e acho que pra muita gente é à noite. Parece que a draga sai da toca e quer dá o ar da graça, daí o esforço do dia todo se perde, mas depois de ter analisado certinho comecei a me controlar mais, não é fácil, porém não é impossível. Seguindo essa mesma dica do caderno, outro dia vi num post da Roberta que a nutricionista dela orientou que escrevesse sobre o que sentia quando se alimentava, e foi uma dica incrível pra mim, pois teve dias ue comi de gula mesmo e percebi que às vezes nem tenho fome, mas sabe quando dá aquela vontade de comer alguma coisa que não existe na face da Terra, daí agente sai comendo tudo o que vê na frente e não se contenta pois não é aquilo que queria? isso acontecia comigo, às vezes ainda acontece, mas estou me esforçando pra segurar a onda e está dando certo. Quando bate essa vontade levanto, tomo um copo d'água, dou uma voltinha, tento me distrair com alguma coisa e logo a draga volta pra toca rsrsrs.

Aos poucos vou voltando ao ritmo da alimentação saudável, regrada, e atividade física, aliás essa semana tá uma negação essa questão da atividade física. Tenho chegado muito tarde em casa e não estou conseguindo levantar muito cedo, pra não dizer que estou sem fazer nada, estou alongando bastante pra não travar de vez... rsrs

Hoje tenho um aniversário infantil, socooooooorro, mas estou pegando leve na alimentação para não cometer excessos, pretendo me comportar pois estou na TPM e doces nessa época é uma perdição pra mim, a sorte que não é sempre que tenho esses tipos de compromissos rsrs.

Acho que hoje vou ficando por aqui, amanhã volto pra contar como me comportei nesse aniversário.

beijos e grata pelo carinho de vocês!!!!

ESTOU DE VOLTA!!!

2011-02-16T10:49:00.000-02:00

Bom dia magrelas lindas do meu cuore!!! Estou voltado.... com muito ânimo!!!!

Pois é, depois que eu parei com o blog as coisas complicaram pro meu lado, dei uma engordadinha, nada de exagero, mas engordei um pouco. Tentei segurar a boca nervosa, fui bem em outubro e novembro, mas dezembro e janeiro.... afffffffffffffffffffffffff... uma negação!!!! comi muuuuuuuuita coisa que já não comia há tempos e o resultado ficou visível tanto na balança quanto no corpo: celulite, barriga, ninguém merece. Até participei do DDD (desafio da Dany) mas não me esforcei o tanto que deveria. Mas agora não adianta chorar pelas calorias a mais consumidas e exageros, o jeito é arregaçar as mangas e correr atrás do meu objetivo.

Faz tempo que estou longe do meu cantinho, mas não estou longe de acompanhar meus blogs prediletos, até ensaiei uns comentários, mas fiquei com vergonha pois meu blog não está atualizado e achei que ficaria chato todo mundo ver isso toda vez que eu comentasse. Mas enfim, ontem eu li uma postagem da Gê sobre desânimo e tals e resolvi enviar um e-mail pra ela comentando sobres meus planos para o emagrecimento e ela me deixou um recado dizendo que eu deveria voltar com o blog. Era o que faltava pra eu voltar!!! Já estava com isso em mente, mas ficar aqui sempre reclamando com o mesmo peso, ninguém merece, né? Daí pensei, opa, peraí, isso só depende de mim, sou eu quem escrevo a minha história e estou muito disposta a mudar, muito determinada e esse será o ano da minha virada!!!! custe o que custar.

Como falei pra ela que "menos é sempre mais", sempre fico preocupada com o que postar, mas não preciso fazer postagens gigantescas, posso simplesmente dar uma passadinha, contar como foi a alimentação, atividade física, enfim, penso que voltando com o blog, terei mais forças pra emagrecer, contarei com o apoio dessa blogsfera linda e maravilhosa.

Já estava com saudades daqui!!!!!

Bom, por hoje acho que é isso mesmo.

Gê, muito obrigada pela força, estarei aqui sempre com novidades!!!

ótimo dia pra todos!!!

Correria de sempre + luto

2010-10-05T13:53:00.001-03:00

Olá lindas!! tudo belezinha?!?!?!

     Vou indo, na correria, esses dias estão terríveis para mim, mas tá bom, pelo menos tenho um emprego rsrs. Hoje tô passando rapidinho pois já faz um tempinho que não posto e não foi o que prometi. Mas com a correria no trabalho me deixa muito cansada pra chegar em casa e encarar meu pc.
     Domingo tivemos uma notícia muito triste, faleceu o avô do meu esposo, ele era muito querido e amado, ontem portanto não trabalhei isso fez meu serviço atrasar mais ainda, agora é correr pra tentar colocar em ordem, afinal de contas tenho prazo pra cumprir, mas vai dar certo.
      R.A. não tá muito legal não, sair da rotina descontrola um pouco, fiquei sem dormir, comi fora de hora, tive que me virar com o que tinha, mas hoje já estou retomando, como cheguei muito cansada em casa ontem, pois fiquei a noite toda sem dormir e o velório foi na cidade dele, não fiz A.F. mas hoje já retomo com força total, quero e vou chegar no verão bem diferente do que estou.

Portanto em resumo bem resumido é isso, gente, tô sem tempo mesmo, agora estou no horário de almoço, que praticamente nem farei pra acabar minhas coisas.

Estou devendo visitas, mas se der hoje assim que eu chegar em casa tento colocar tudo em ordem, estou com saudades das novidades.

beijosssssss

Começou a correria!!!

2010-09-29T08:25:00.000-03:00

Olá lindonasssssss!!

Começou minha correria de novo, final de mês é assim mesmo, mas vamo que vamo!?!!?

E aí?!!??! quem tá animada pro desafio da Dani!??!?! quem tá dolorida!??!?! Gente, tá me fazendo muito bem, viu? A D.M. chegou com força total na terça, e desde sábado estou com cólicas e dores nas pernas e nas costas, sem contar o fluxo que está pra lá de intenso. Mas, mesmo assim tenho feito alguns exercícios, semana que vem vou pegar pesado mesmo, estou muito animada, um gás totalllllllll.Portanto nessa semana estou mais com alongamentos ( muito alongamento, já fiz umas aulas de yoga, então estou fazendo um pouquinho todos os dias) e alguns abdominais e alguns agachamentos, meu ciclo menstrual deu uma descontrolada, teve mês que pensei que cheguei a pensar em gravidez, então agora ela veio com força total e paciência, né? O importante é não ficar de todo paradona e estou caprichando na alimentação também. Não estou com vontade de comer doces, isso não é maravilhoso!?!??!

Bom, hoje é um sinal de fumaça mesmo, estou corrida no trabalho, muita coisas pra fazer, então vou correr. Tenho visitado os cantinhos de vocês, retribuído o carinho de todos os que me deixam comentários e também daqueles que não deixam mas eu acompanho. Estou amando esse mundo virtual, tá me fazendo um bem danado.

Super beijossssssssssssssss

Borá lá malhar o corpitcho!!!!

eu volto!!!

Oláaaaaaa!! Domingão na área e com chuuuuuuuuuuuvaaaaa eeeeeeeee

2010-09-26T09:40:00.000-03:00

Olá lindonas!!! belezinha!!

Pois é, hoje é domingo, eu queria ter postado ontem, mas não deu. Como vão vocês!!!? Estou ótima, graças a Deus!!! as coisas estão voltando ao normal. Inchaço diminuindo, vontade por doces também e olha que estou de TPM, mas o chá de hibisco é um santo remédio. A R.A. tá indo bem, só falta mesmo pegar firme nos exercícios, masssssssssssss.... massssssss.... amanhã começa o Desafio da Dani, e claro que estou empolgadérrima, afinal, vou fazer o melhor pra fechar o ano superrrrrrr bemmmmmmmm. E vamos conseguir, né!!??!?

Ontem foi o penúltimo sábado de um curso que estou fazendo, sábado que vem termina algumas coisas que ficaram pendentes e tem a avaliação. Esse curso é o dia todo, portanto aos sábados tive que almoçar na rua e não gosto disso, pois agente acaba saindo um pouco da R.A., mesmo que tenha opções saudáveis. O problema é que lá perto não tinha nenhum restaurante tão legalzinho, mas a minha sorte é que tinha um SUBWAY por perto , e é claro, não pensei duas vezes em fazer minhas refeições saudáveis por lá, é tudo de bom comer lá, tem cada lanchinho bommmmmm, e dá pra fazer escolhas excelentes sem muito molhos e gorduras, daí deu pra fechar o sábado bem legal, acho que esse foi o terceiro que almocei lá. Aliás ontem fiquei muito orgulhosa de mim, fiz amizade com uma menina no curso e almoçamos juntas ontem, na volta pro curso, tem uma padaria no caminho que é um pecado, gente, imaginem uma padaria que tem tudo de bom pra comer lá.... os doces, salgados, todo mundo conhece essa padaria pelas guloseimas irresistíveis, enfim, essa coleguinha quis parar pra comer um docinho, pensei, meu Deus, estava pensando em tomar um sorvetinho, mas desisti pra não fazer bobeira, daí ela me chama pra passar lá!!! Agora ferrou tudo!!! Entrei com ela e vi aqueles docinhos, tortinhas e tudo mais, ela comprou uma tortinha de chocolate que só de olhar pra ela já engordei, kkkkk, insistiu pra que eu pegasse uma, porém, eu disse que não pegaria e não peguei, nadinha, isso mesmo, nadinha, se fosse em outras épocas eu teria pego alguma coisa, eu amo doces!!! Saí de lá tão feliz, por que não tive vontade mesmo, nem sei explicar, não fiquei me corroendo de vontade, simplesmente não quis e pronto. Minha cabeça pensou magro, afinal já tinha almoçado e estava super satisfeita! Pode parecer bobeira, mas pra mim é uma grande conquista !!! Fechei o sábado bem.

Hoje é domingão, dia de ficar de ~~boa~~, (tenho que lavar roupa, limpar a casa e cozinhar...), sem crise, como está chovendo e o tempo está fresco, não fico tão cansada.

É isso aí, gente, vou ficando por aqui, vou fazer minhas coisas e dar um pouco de atenção pro maridex também....

Amanhã volto com mais novidades

beijos, beijos, beijosssssss

Esse calor acaba comigo!!

2010-09-23T00:12:00.000-03:00

Olá lindonas!?!?

Como vão as coisas!?!?? Comigo vai bem, estou vivendo um dia de cada vez, o mês acabando e eu correndo atrás.... fazendo o possível pra caprichar. A única pendência é a A.F mesmo. Gente, tá um calor de matar aqui na minha cidade, o clima seco e confesso que não chego em casa anima em fazer AF não, tá complicado, estava pensando em acordar mais cedo e fazer. Massssssssssss.... não é tão simples assim. Estou um bagaço, com esse calor estou dormindo muito tarde e muito mal, (não tenho ar condicionado em casa, estamos pensando na possibilidade de colocar um) com isso tá complicado levantar da cama cedo... afffffffff, isso é desculpa!?!? Não sei, a única coisa que eu sei é que não tá dando mais pra aguentar esse calor, se não chover, vou surtar.
Estou tomando o chá de hibisco e ainda continuo inchada, acredita!??!? ontem fiz até mais forte pra ver se melhorava, continuou na mesma. Aí dói joelho, tornozelo.... um horror, sem contar que fico me sentindo um elefante gigante no final do dia. Sei que fazendo A.F. melhora a circulação e coisa e tal, mas quem dá conta com esse clima, gente!?!?? Isso sem contar que eu uso meias de compressão.
Agora chega de lamentação e blábláblá.... tô passando mesmo pra dar um sinal de fumaça pois me comprometi a passar por aqui todos os dias, né? pelo menos isso quero fazer, com jacas e sem jacas e hoje foi sem jacas... hehehhe... Estou controlando bem a alimentação, gente, graças a Deus a Draga tá presa mesmo e essa é a última semana da pílula (ai Jesuis mi acodi).
Balança, nem pensar, com esse inchaço todo, tenho medo de subir....
Segunda começa o desafio da Dani, oooooobaaaaaaaa, tô nessa, pre - ci - so. Não quero nem saber, perciso fazer alguma coisa, falta pouco pro Natal.

Acho que é isso, tá muito quente, vou tomar banho e dormir, pois amanhã o dia será loooooooooooongo, estou tão enrolada no trabalho, tenho cada pepino pra resolver.... affffff

hoje o post tá super chato, afff

beijosssssssssss

fuiiiiiii

Contagem regressiva!!

2010-09-21T09:07:00.001-03:00

Booooooooooommmmmmmm diiiiiiiiiiiiiaaaaaaaaaaaaa, gatonas!!!

Pois é, hoje começa a contagem regressiva para o final do mês de Setembro. O que você fez esse mês para contribuir com seu emagrecimento!??! Nada!?!? Pouco!?!? Arrasou?!! Pois é, eu não fiz muita coisa não, perdi a linha e soltei a Draga, maaaaaaaaaaassssssssssss, nem tudo está perdido, à partir de hoje faltam dez dias para acabar o mês e ainda dá tempo de fazer alguma coisa pra não fechar o mês no vermelho. Certamente farei o melhor possível, é claro que já prendi a draga na torre mais alta que encontrei e joguei a chave fora, ninguém a soltará durante esses dez dias, e se ela aparecer.... eu acabo com ela, afinal de contas, quem manda aqui SOU EU !!! quem manda em mim... SOU EU!!!! Xô Draga!!!

Vocês viram o desafio que a Dani vai lançar?!?!? Tô afim de entrar, dessa vez farei tudo direitinho já que o desafio da Primavera foi pro saco. Aliás, a Dani arrasou, hein!?!? Quiseram detonar com o cardápio dela, mas saíram detonado!!! kkkk, cada coisa, né??! o que tem de gente que pensa entender das coisas, viu? fiquei revoltadíssima com esse ser, mas já está tudo resolvido.

Gente, hoje é uma passadinha rápida, surgiram vários problemas no meu trabalho e estou corridíssima... mais tarde eu faço um up date do que foi meu dia.

Agradeço de coração ao comentários e carinhos recebidos, vocês são demais!!!!!

Um super beijo pra todas!! E bora caprichar nesse final de Setembro!!

fuiiiiiiiiiiiiiiiii

Segundona animada!!!

2010-09-20T08:42:00.000-03:00

Booooooooommmmmmmmmm diiiiiiiiiiiiiiiiiaaaaaaaaaaaaaaaa!!

   Olá florzinhas?!?! Tudo bem!?! Passaram um fim de semana light!??! Preparadas pra mais uma semana rumo ao emagrecimento!??!

         Eu estou ótima!!! Tive um final de semana não muito light, mas tá valendo.... Hoje já estou preparada pra mais uma semana de grandes conquistas, estou empolgadérrima , ~~já fiquei umas trocentas vezes com esse gás, mas desta vai, na marra~~ kkk.
         Hoje farei tudo certinho, já comprei o chá de hibiscus e comecei a tomar ontem, hoje já fiz e trouxe um pouco no trabalho (a outra metade pego em casa no almoço). Café da manhã bonzinho, almoço em casa, bem levinho... miammm... miammmm. Vou tomar mmuuuuuuuuuuuiiiiiiiiiiiiiiiitttttttttaaaaaaaa água e correr atrás. Já estou em contagem regressiva para meu aniversário (24 de Dezembro), dá tempo de fazer muita coisa, é só querer e lutar, e é isso que farei, não deixarei pra amanhã, já foi dada a largada.
         Ninguém me segura... Não vou estipular metas nem nada pra não ficar ansiosa e de repente me frustar, vou viver um dia de cada vez. O que eu exterminar, será lucro e vamo que vamo minha gente!!!!

Um big beijo e amanhã estou de volta!!!!

Planejamento já!!

2010-09-17T00:36:00.000-03:00

Boa noite, lindonas!!

Hoje estava pensando seriamente no meu emagrecimento, recebi um comentário da @ugut@ com uma pergunta que já vi em vários blogs por aí: "o que você fez, apenas nesse dia, para contribuir com seu emagrecimento!?" pois é... o que tenho feito ultimamente!? Na verdade não tenho me empenhado muito, poderia fazer melhor, sempre. Devo pensar que sempre posso fazer melhor, a cada dia, a cada refeição, por isso decidi que preciso de um planejamento. Já tentei outras vezes mas não levei tão à serio. Mas desta vez será diferente (nada de promessa de político, rsrs), dessa vez estou mais determinada.

Passei dias terríveis, mas passei, agora estou de volta, pronta pra encarar os fatos, pronta pra me despedir de vez dessa gordura horrorosa que me persegue e me atrapalha tanto a vida. Estou cansada de olhar no espelho e me decepcionar. Cansei de decepcionar as pessoas que amo por não estar contente comigo mesma. O momento é de arregaçar as mangas e pisar fundo no acelarador, meu aniversário está chegando e não quero passar mais um gorducha (afff).

Decidi que estarei mais presente aqui também. Todos os dias, vou mandar "sinal de fumaça" pelo menos Dani, e realmente "chega de palhaçada". Tenho certeza de que seu eu passar por aqui todos os dias pra contar como foi, corro menos risco de jacar feio. O caminho eu já sei, atividade física, alimentação balanceada e blá,blá,blá... só falta tomar vergonha na cara e colocar em prática tudo o que sei na teoria.

Está decidido também que desencanarei da balança, prefiro assim, estava com uma mania terrível de me pesar todos os dias, tinha dias que me pesava de manhã, à tarde, e à noite, depois de ir ao banheiro, uma neurose só,( meu esposo estava se irritando e me falou que esconderia a balança) . Essa atitude me deixava ansiosa e às vezes frustrada também, (como eu estava fazendo tudo certinho e não via resultados, comia o que não devia, já que não mudava nada mesmo...) pois sofro demais com retenção de líquidos, pra ter uma ideia, do dia pra noite era uma diferença de dois à três quilos, sem exagero.

Estabeleci algumas tarefinhas básicas diárias pra colocar meu plano de exterminar a gordura em ação a todo vapor, tais como:

1 - Beber muuuuuuita água

2 - Comer muitas frutas , legumes, verduras

3 - Reduzir carboidratos

4 - Atividade física urgente (qualquer coisa, nada de me matar, eu li que fazer um pouco de exercício por dia é melhor do que não fazer nada, e é a pura verdade, por que eu sou assim, quanto mais eu faço, mais que me empolgo e quero fazer, portanto vamos mexer esse corpitcho gorduchito, dona Claudinha!!)

5 - Comer a cada três horas ri-go-ro-sa-men-te.

6 - Relatório todos os dias (mesmo que tenha escorregões, afinal eu criei esse blog pra isso, né?)

7 - Nada de ficar lamentando se comeu demais, recuperar na próxima refeição.

8 - Doces, evitar ao máximo

9 - Seguir umas dicas da nutricionista da Roberta, quando a TPM se aproximar.. (consumo de derivados de soja, castanhas...)

10 - Consumir chá de hibiscus ( estou ficando muuuuuito inchada, esse calor está me matando).

11 - Anotar tudo o que estou comendo

12 - Resistir à balança todos os dias...

Acho que por enquanto é isso... se eu me lembrar de mais alguma coisa eu comento aqui.

Hoje a alimentação foi lindinha, café da manhã, lanche da manhã, normais. Meus maridinho lindinho me convidou para almoçar e fomos num lugar diferente, mas não exagerei. Me comportei como uma lady, comi um pratão de salada e depois o prato principal. Tinha sobremesa... doces irresistíveis, aaaaaaahh, nem tanto assim, eu resisti!! passei do ladinho deles e esnobei. Ô sensação boa, né?

Daí à noite depois do trabalho fomos ao mercado comprar umas coisinhas que estavam faltando em casa, e como meu maridinho sabe que adoro o chocolate Bueno, olhou pra mim e pra ele e disse: "pega!". Nãaaaaaaao!! nem pensar, esnobei o chocolate também... não preciso dele pra ser feliz, (tenta me convencer disso na TPM kkkkk).

Só preciso melhorar a alimentação na parte da tarde. Complicado, viu? Como tudo certinho, mas quando chego em casa sempre dá aquela vontade de comer alguma coisa que não existe. Olha que faço dois lanches à tarde. Como uma fruta e gelatina diet, ou às vezes um iogurte com aveia, mas quando chego em casa o zóião O_O fica percorrendo armários, geladeiras, afffff, ninguém merece. Mas darei um jeito nisso.

Então é isso, chega de ficar lamentando, a hora é agora (aliás, já passou da hora!!!) Se eu não fizer nada por mim, nada pelo meu emagrecimento, não adianta ficar chorando, né?

Estou animadérrima, o final do ano está chegando e dá tempo, ah se dá!!

Eu quero, posso e sou total capaz de atingir minhas metas!!!

É isso aí, meninas, quem vem comigo?!?!

Um super beijo e muito obrigada de coração pelo carinho nos comentários, estou amando esse mundo!!

fui... esse post ficou graaaaaaaaaaandeeeeeee!

Saudades, correria!!

2010-09-15T13:42:00.000-03:00

Olá gente boa!!! Tudo joinha!?!?

Pra ser sincera não estou nos meus melhores dias, faz um tempão que não tenho passado por aqui. Falta de tempo, correria no trabalho, em casa, estou fazendo um curso, enfim tá complicado.

Tô morrendo de saudades de todas vocês, tenho visitado sempre os cantinhos, mas sem tempo de deixar recadinhos, mas prometo que me empenharei mais.

Aconteceram muitas coisas nesses últimos quinze dias, emagrecei, surtei e engordei, fiquei muito pra baixo e chorei muito por alguns problemas e acabei descontando na comida, enfim, um turbilhão de emoções, e como fiquei sem boas notícias pra dar aqui, mesmo que rapidinho, acabei nem passando.

Mas a partir de hoje será diferente, estou fazendo R.A. certinha, retomarei a A.F e vou emagrecer!!! ah se vou!! não desisto nuuuuuuuuuuunnnnnnnnnnnncccccccaaaaaaaaaaaa, preciso emagrecer pra mim e por mim!!! vou até o fim.

é isso aí!!!

força, determinação e vamo que vamo!!!!!!!!!!!!!!

beijos nos corações de todas e sintam-se abraçadas!!!

fuiiiiiiiiiii

Passagem rápida...

2010-08-25T08:15:00.000-03:00

Olá lindonas!??! Como estão as coisas???!?

Gente, minha rotina muda e fico perdida. Tinha postado que essa semana seria perfeita, né!??! Pois é, sem comentários.... A alimentação tá belezinha, mas a A.F.... afffff. Tô levantando mais cedo e chegando em casa um prego e mais tarde. No final do mês meu trabalho é uma paulera só, por conta disso tenho chegado em casa mais tarde e super cansada, com dor de cabeça e talz. Tá, tudo bem, isso não é desculpa, mas a canseira me venceu!! (odeio admitir isso, mas não posso mentir aqui, né? em primeiro lugar estarei me enganando e essa atitude não me levará a lugar algum). Mas hoje, se tudo correr bem, farei alguns exercícios. ( vai dar certo!! precisa!!!).

Bom meninas, é isso, passadinha corrida só pra comentar o fiasco mesmo. Estou atrasada com as visitinhas, tenho dado uma passadinha aqui e acolá, mas prometo colocar tudo em ordem (sinto muita falta de vocês).

beijos e um ótimo dia light pra todas.

fui.........

Emagrecimento = atividade física + R.A.

2010-08-22T09:48:00.000-03:00

Olá lindonas!!!

Saudades de vocês. Esses dias não tenho tido tempo de passar por aqui. No trabalho, uma correria sem fim, quando penso que já resolvi um problema, aparecem mais uns dez pra resolver, o bacana é que tudo deve ser resolvido pra ontem (odeio quando isso acontece), e isso faz com que eu chegue em casa cansada e só de olhar pro computador já me dá arrepios. Com isso nem visitas tenho feito, acho que só algumas passadinhas, mesmo.

O título da minha postagem é bem óbvio, né? Para emagrecer com saúde e um corpo legal, essa é a fórmula secreta, ou seja, de secreta não tem nada. Ou segue à risca, ou fica aí tentando, tentando, engordando, emagrecendo... afff. Mas por que estou dizendo isso!?!?. Simples, na semana passada eu fiz completamente errado, segui somente a segunda parte, a alimentação foi péssima, cometi alguns deslizes que levaram a outro, enfim, uma castástrofe. Interessante que fiz os exercícios, (hahahaha) estou sentindo dores no corpo todo, mas adoro essas dores.

Mediante essas minhas atitudes , essa semana que se inicia resolvi criar um desafio particular, serão sete dias perfeitos, (alimentação e a.f) já está tudo planejado, vou pegar firme, (preciso tomar vergonha na cara). Palhaçada esse lance de emagrecer, relaxar e engordar. Esses dias nem tenho me pesado pra ser sincera. Tá tudo bagunçado, estou inchada, meu intestino tá difícil de dar o ar da graça e por aí vai. Sem contar que essa é a última semana do meu anticoncepcional daí já começa a vida de espera pela Dona M. , ou seja, mais uns três quilos de graça. (pode parecer absurdo, mas essa é a variação do meu peso nesse período)

Vou controlar tudinho, como se fosse minha última chance!! Já montei meu plano de exercícios, ou seja, está tudo planejado, nada pode dar errado!!!(e nem vai dar!!).

Tô sem assunto hoje.... com raiva de mim, mas não desisti e nem ficarei me lamentando, não foi pra isso que criei o blog, ficar lamentando não vai me ajudar, vou agir e colher os frutos...

Boa semana pra vocês!!!

beijossssssssssssss

Atividade física

2010-08-18T15:43:00.000-03:00

Olá!!

Demorei um pouco pra postar hoje pois meu dia está bastante corrido, (aliás estou dando uma escapadinha pra fazer isso rsrs).

Obrigada pelos comentários e pelas novas seguidoras, estou amando!!!

Ontem tive um dia mais ou menos, poderia ter sido melhor no quesito alimentação, mas correu tudo bem. À noite tive que fazer uma viagem rapidinha pra visitar o avô do meu esposo que não está muito bem e pensei que fosse me atrapalhar nos meus planos com a A.F., mas cheguei em casa era 22:30 e mesmo assim eu fiz!! eeeeeeeeeeee, estou tão feliz por isso...=) orgulhosa de mim mesma. Hoje estou quebrada, está doendo tudo, mas valeu a pena. E hoje tem mais e amanhã e depois de amanhã e assim por diante.

Não posso ficar parada esperando que vou dormir gorda e acordar no dia seguinte magra e sarada, isso não tem cabimentos. Se eu não correr atrás, não suar a camisa e fazer a minha parte, continuarei uma gorda chorona que arruma desculpa todos os dias pra não fazer o que está careca de saber que deve fazer pra emagrecer. Porque a teoria eu sei, eu leio muuuuuuuuuuuuiiiiiiiitttttoooooo sobre o assunto, só me falta mesmo tomar vergonha na cara e colocar em prática, ficar só lendo e sabendo também não resolverá minha situação.

Como comentei antes, eu já fiz academia, um ano e alguns meses e tive que parar, fiquei lamentando pois eu adorava, me fazia super bem. Fazer em casa por conta própria requer muita determinação e é isso que estava me faltando. E eis que ela me pegou de jeito agora, ninguém me segura mais, resolvi aplicar meus conhecimentos adquiridos nesse período de malhação e colocá-los em prática em casa com muita criatividade, pois não disponho dos mesmos equipamentos de uma academia e comprar realmente não está nos meus planos, meu esposo infartaria kkkk. Comprei dois halteres, um colchonete e dois pares de caneleiras, são meus companheiros agora. E com eles uso cabo de vassoura, livros, balde, o que for necessário. Não é porque estou impossibilitada de ir à academia que ficarei parecendo um pudim de perninhas, né gente? Olha o exemplo da Dani, ela não frequenta academia e como se explica um abdomêm e umas pernocas daquelas!?!?? Com o esforço, a determinação e a criatividade. É claro que é mais fácil chegar em casa do trabalho e me afundar no sofá pra assistir TV, muito mais confortável, no dia seguinte não sentirei dores e tal. Mas sinceramente, nada melhor pra mim do que acordar no dia seguinte com dores no bumbum, nas pernas, braços... (sensação de dever cumprido, não tem preço) agora nem assistindo TV fico mais parada, faço exercícios pro culote e assim vai...

Então é isso, ficar lamentando não leva à nada. Se eu não colocar meu corpitcho gorduchinho pra se mexer, estou condenada a viver uma vida toda como um pudim de perninhas andando por aí sem rumo se entupindo de guloseimas e reclamando da vida. E isso não quero, pretendo ficar com tudo em cima e bem durinho.

Bom final de tarde pra vocês

beijosssssss

Chocolate!!!

2010-08-17T09:05:00.000-03:00

Bom diaaaaaaaaa!!! Belezinha!?!??!

Comigo vai indo. Alguém por favor me bate!??! Isso mesmo. Ontem fui ao mercado, precisava comprar algumas cosinhas verdes pra colocar na geladeira, daí meu esposo lindo e maravilhoso comprou um chocolatinho básico, aquele da lacta novo (delice). Não resisti e comi uma "gota". O chocolate é maravilhoso.... mas foi só uma gota mesmo, o resto ele que coma, não quero nem saber dele.

Depois do mercado passei na casa da minha mãe e tinha pão de queijo, fazia um tempão que não comia e acabei comendo... mas tá valendo, não me acabei de comer pão de queijo e também não me matarei por isso. Em compensação cheguei em casa, (e esse resfriado que à noite piora e acaba atacando a bronquite também) deitei no sofá e fui assistir televisão (alô!) e a A.F!?!? Pois é, dei um pulo do sofá e falei: o que?!!? vou fazer meu exercícios, e fiz!!! eeeeeeeeee, ponto pra mim!! fiz na marra mas fiz e hoje estou com aquela dorzinha gostosa de dever cumprido e de quero mais.

Hoje de manhã caprichei no café da manhã e capricharei no resto do dia, já tenho programado o que farei de A.F., estou no pique, o mês de Agosto ainda não terminou!!! Faltam uns dias pra fazer lindo!!! e vou correr atrás pra não começar o post do mês que vem com aquela conversinha de que não deu de novo. Chega disso, né?

Vamos planejar, batalhar que os resultados vem. Só depende da gente e de mais ninguém!!!

Vocês repararam que coloquei meu peso!??! então ontem foi dia de pesagem e fiquei super decepcionada, esperava colocar um resultado mais bonitinho, mas o importante é que não engordei. Meu problema é o intestino que não funciona, um dia que fica sem funcionar já me atrapalha toda. Comprei uma fórmula nova pra tentar regular e ainda estou em fase de adaptação, vamos esperar pra ver como vai ser. Na primeira quinzena que eu emagreci mais, o intestino funcionou lindamente e fiz A.F. o que não ocorreu na segunda. Porntanto nessas próxima quinzena estou determinada a caprichar na R.A. na A.F. e fazer esse intestino entrar nos eixos, senão enlouqueço!!!!!

Só faltam as fotos, mas gente, não tenho fotos.... (kkkk) eu já falei que odeio tirar fotos, daí outro dia estava dando uma fuçada nos arquivos que tenho e não encontrei nada que pudesse colocar aqui pra vocês, tem algumas mais antigas que estou enooooorrrrrrrrrmme, foi antes de começar a academia, verei se coloco essas.Tem bastante diferença, nas bochechas, na pança, nos braços, mas de agora em diante prometo que vou tirar fotinhos e postar pra gente ir acompanhando o progresso.

É isso aí!!! Tô correndo atrás do que eu quero e não desisto nunca!!!!!

beijos e um ótimo dia light pra todas

Segundona tá aí!!!

2010-08-16T08:32:00.000-03:00

Bom dia, minhas lindinhas!!!!

Primeiramente agradeço cada visitinha de vocês, o carinho e as novas seguidoras.

Pois é, na sexta- feira eu fiquei hiper resfriada. Nossa, como fiquei mal, fazia um tempão que não pegava um resfriado desses, acho que mais de um ano, fiquei derrubadona. No sábado fiz meu serviço de casa na marra mas fiz... Alimentação desse final de semana não foi nada bonita, (alô!!!) Tava indo tão bem... mas não tem nada não, não foi assim tão feia, dei uma escorregadinha básica, mas hoje estou novinha em folha, pronto pra começar mais uma semana linda rumo aos belíssimos resultados.

Hoje apesar do resfriado, acordei animada pra caramba, já fiz até uns exercícios, mas à noite tem mais, essa semana preciso caprichar na atividade física, meu corpo está com saudades, como faz falta, né? Essa semana será um arraso, estou determinada. Não é porque escorreguei que tenho que jogar tudo pro alto e me afundar mais ainda na comida, né? Tenho que levantar, sacudir a poeira e seguir em frente, como se nada tivesse acontecido, afinal, já errei mesmo, não vai adiantar nada eu ficar aqui falando, me arrependendo, me lamentando, isso não me fará emagrecer. Perdi a batalha, mas ainda tô na guerra.

É isso aí, essa semana pra mim será maravilhosa em todos os quesitos!!! Quem vem comigo!??!?!

beijosssss

Cineminha básico

2010-08-12T09:28:00.000-03:00

Bom dia, lindonas?!?! como vão as coisas!?!?

Agora estou melhorando da enxaqueca, (ninguém merece!!), na terça-feira até desmaiei de tanto mal estar, mas estou me recuperando, ainda sinto uma dorzinha chata, mas logo passa (eu espero).

Ontem fui ao cinema assistir Meu Malvado Favorito. Amei, uma graça ( eu adoro desenhos). Não comi nada demais, me controlei, a única coisa é que tomei foi uma "casquinha" (igual ao do Mc), eu estava morrendo de vontade de comer chocolate, daí escolhi o sorvetinho mesmo.

Quanto à R.A. tô indo bem, controlando, fazendo excelentes escolhas, só preciso pegar firme mesmo na atividade física, como é difícil retomar, meu Deus, mas aos poucos eu chego lá. Na verdade estou sentindo falta da academia mesmo, acho que fica mais fácil ficar disciplinada, talvez eu volte em Outubro (que não chega nunca!!!), mas enquanto isso o importante é não engordar...

Estou total sem assunto hoje, mais um post sem graça. O que tá valendo é que estou seguindo meu propósito e prometo que neste final de semana eu coloco minhas pesagens, e estou procurando fotos também pra postar ( eu odeio tirar fotos e quase não tenho).

É isso aí!! vamos correr atrás das nossas metas com bastante determinação!!!.

beijossssssss

Hoje começa minha semana

2010-08-10T08:18:00.001-03:00

Bom dia, lindinhas, tudo belezinha por aí?

                                          Aqui vou indo, tive um final de semana light (ou quase rsrs), apesar das tentações, me mantive firme no meu propósito, (já passou da hora, né?). Sábado o maridão me convidou pra almoçar FEIJOADA, isso mesmo, ninguém leu errado, fui pra agradá-lo, mas me agradei mais ainda. Comi super pouco, um pouquito de arroz, (uma colher de sopa pra ser mais exata), uma conchinha (era conchinha mesmo) de caldinho da feijoada, um pouquito de farofa e muuuuuuuuuuita couve, rejeitei o torresmo ( não preciso dele pra ser feliz, né?). Só aceitei pois a feijoada deste lugar é bem leve ( se isso existe, kkkk), mas é leve mesmo, não é gordurosa e não tem de tudo, é muito boa. Passei no teste, (mais um) ufis.
             No Domingo meu pai não estava aqui, então ficamos em casa, o maridão quis fazer filé de peixe, eu queria assado, ele frito, ( Jesus), como faz muuuuuuuuuuito tempo que não fazemos frito, ele venceu, mas comi só um pedacinho e passei o Domingo bem.
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                                  Ontem passei um dia terrível, enxaqueca, um horror, vim trabalhar e fui para o hospital, não dava pra ficar, náusea, não conseguia ficar com os olhos abertos, afffi, tomei medicação na veia e fui pra casa, repousar. Alimentação, péssima, não que tenha comido demais, comi de menos, mal estar danado, mas hoje estou melhor, tentando retomar as atividades.

Bom, post curtinho mesmo, estou no trabalho, tenho muitas coisas pra fazer, depois faço um post mais decente.

Um ótimo dia pra todas, vamos lá acreditar que cada dia será melhor!!!

beijos

Fim de semana de novo!!!

2010-08-06T08:42:00.001-03:00

Boooooooommmmmmmmmmmmm diiiiiiiiiiiiiiiiiiaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!

Fim de semana de novo!!! eita coisa boa (e perigosa), mas estou super feliz hoje, super feliz de verdade. Ontem passei por um teste pra saber se realmente estou sabendo controlar meus impulsos. Fui à casa da minha mãe. Vocês não tem noção, mas lá tem de tudo pra comer que vai contra quem está de R.A. Uma variedade de guloseimas: bolachas, biscoitos, pão de queijo (que meu pai traz quentinho toda tarde), salame, mortadela e por aí vai... sim, um paraíso gastronômico, uma loucura, e pra ajudar meu pai levou quibe pra fritar (amo quibe!!!), minha mãe estava atarefada e pediu que eu fritasse (ai Jesuis, mi acodi!). Fritei e aquele cheirinho subindo....miamm, miammm... mas como eu já tinha comido um pedacinho de torta de frango, pensei, já comi, né? pra dar uma de "zóiuda", não comerei e pronto, ainda mais que é fritura!! não comi, nenhunzinho. Estou orgulhosa de mim, ~~em outras épocas teria me jogado de boca em cima desses quibes e teria comido pelo menos uns quatro.~~ Mas hoje sou outra pessoa, me comportando como uma lady.

Tô passando rapidinho pra desejar um ótimo final de semana pra todas, bem magrinho e vamos caprichar nesse mês de Agosto, o verão tá chegando.... o natal também....

"Bora lá", busque, lute e acredite!!!!

beijãozão pra todas.

Agosto chegou!!!

2010-08-04T20:21:00.000-03:00

Olá minhas queridas!! tudo bem??

Tá certo que já faz uns dias que agosto chegou, estive ausente por aqui, muito trabalho e agora que consegui um tempinho pra atualizar o blog. Mas tenho feito algumas visitinhas rapidinho (adoro saber como andam as coisas).

Não desisti e nem jaquei!! Muito pelo contrário, estou indo super bem, nem posso acreditar ( claro que ainda estou devendo a atividade física como gostaria, mas alguma coisa estou fazendo). Temos um mês inteirinho pela frente pra fazer diferente, deixar julho, férias, frio e tudo que fez a balança subir ou empacar pra trás. Um novo mês pra seguir em frente, acreditar que agora sim, as coisas caminharão como tem que ser.

Estou animadíssima, muito empolgada mesmo, tive um final de semana bem comportado, fiz tudo certinho pra não chegar na segunda e ficar arrependida e ter que recomeçar (tô cansada dessa vida de ficar me entupindo no final de semana e depois ficar com essa conversinha pra mim mesma de que segunda é sempre dia de recomeço). A hora é agora!! o verão está chegando, e não estou afim de passar o verão escondida em roupas pretas e largas. Estou cansada de ficar em casa trancada inventando desculpas pra não sair, quando na verdade me falta coragem de encarar as pessoas por causa da minha gordura. Quero mudar de vida!!! quero comprar roupas novas (estou sem roupas e já faz tempo, pois deixo pra comprar quando emagrecer), quero ser feliz!!! pode ter alguém pensando que o fato de estar gorda não é empecilho pra felicidade, pra aquisição de roupas novas, mas só quem está na minha condição pra entender o que quero dizer quando me refiro a essas coisas.

Hoje li o blog da Paty e ela falou da sensação maravilhosa quando se faz tudo certinho, Paty, estou compartilhando contigo esse sentimento, não estou a perfeição em pessoa, claro, ainda tenho muito a melhorar, mas sinto que estou no caminho certo, estou conseguindo resistir a muitas tentações, minha alimentação está bem balanceada e sinto os resultados, é muito gratificante e empolgante. Quando eu escorrego, mesmo que seja numa refeição, ou sei lá, coma um doce que não estava na programação, parece que as forças diminuem, mas quando faço tudo certinho, dá mais ânimo pra tocar o barco, pra não desistir, e de repente me pego diante de uma barra de chocolates pensando se devo ou não comer, e claro, não como e fico muuuuuuuuuuito orgulhosa =).

Esse mês estou agindo assim: só por hoje não comerei chocolate, só por hoje não comerei até explodir e assim vai.... Não está sendo fácil, mas está funcionando. Tinha um docinho na minha geladeira e peguei ele esses dias pra comer, daí pensei melhor e resolvi comê-lo no dia seguinte,passaram-se uns dias, eu esqueci, acho que meu esposo comeu porque lembrei dele hoje e não achei (hihihih)

A Dona M. resolveu me visitar hoje, confesso que nem sei como estou conseguindo me comportar, geralmente tenho vontade de comer a geladeira na TPM, mas estou tranquila, confiante de que este mês vencerei!!!! nem vou pesar essa semana, o peso varia muito no meu caso.

Vamos fazer diferente, fazer de nossos projetos realidade, pra ter um saldo bem positivo no final de agosto e entrar Setembro mais forte ainda pra diminuir o peso, pra quem tá buscando isso, ou pra quem já alcançou, manter.

Agradeço as visitinhas e os comentários que tanto adoro e que tanto me dão forças.

beijos pra todas!!!!

Iuuuuuuupiiii Sexta-Feira!!!

2010-07-30T14:19:00.001-03:00

Olá lindonas, tudo belezinha?!??!

Oooobaaaa!!! hoje é sexta (de novo), ótimo, adoro finais de semana. Apesar de estar com medo da Draga ficar solta, mas se ela vir me encher o saco, juro que darei uma surra tão grande nela que por um bom tempo ela não me incomodará.

Tô passando pra desejar à todas um final de semana bem magriiiiiiinho e muito gás pro próximo mês que já começa no Domingo (ai ...ai... seja o que Deus quiser!!!).

Até a próxima!!!

Beijinhos

Apenas diga NÃO !!

2010-07-29T17:18:00.004-03:00

Olá lindinhas do meu coração?!?! Tudo bem?!?!?

Essa é a semana do NÃO!!! Maravilha quando agente consegue isso, né?! Estou feliz por estar resistindo às megatentações que surgem no meu caminho, optei pela disciplina e isso significa que pra muita coisa tenho que dizer NÃO!!! Parece simples, mas só parece, de simples não tem nadinha, mas estou juntando forças pra fazer uma semana linda e perfeita e esticar pro final da semana também ( que é onde mora o perigo) e para as outras semanas até o fim.

Em junho do ano passado comecei a fazer academia de tanto que uma amiga minha insistiu pois meu intuito era fazer Yoga, (estava precisando de algo zen pra relaxar). No começo me escondia atrás da mochila, enquanto ela não chegava eu não ia pra sala pra fazer as aulas, morria de vergonha, (sou tímida pra caramba), mas com o tempo fui fazendo amizades, pois ela quase não ia e eu ficava sozinha demais, fiz amizade com os professores e com algumas alunas também. Amei, aliás amo até hoje. Mas de abril pra cá tem acontecido uns probleminhas básicos e por consequência faltei muito, meu plano semestral venceu e não pude renovar, surgiram outros compromissos e a situação apertou um pouco. Lá na academia eu fazia tudo o que podia: jump, rpm, body pump, condicionamento físico, localizada, mas nesse um ano não emagreci quase nada, perdi medidas, mas não emagreci. Daí comecei a acompanhar os blogs e via que uma tinha emagrecido 30 kg, outra 47 kg, e por aí vai, e pensava, meu Deus e eu!?!?? Um ano de academia ralando mesmo e nada de emagrecer. Minha alimentação não era ruim, depois que comecei com atividade física, (eu era mais do que sedentária), mudei muita coisa, fiz substituições, afinal de contas eu leio muuuuuuuuuuuito sobre o assunto emagrecimento, (amo ler!!) mas existem certas atitudes na vida da gente que tomamos sem perceber, como por exemplo, às vezes de quinta saía da aula acabada e morrendo de fome e mandava um cachorro quente com tudo o que tinha direito, nos finais de semana eu comia como uma pessoa normal, sem prestar atenção nas quantidades e nas qualidades, resultado: peso nunca diminuía mesmo, (como né? durante a semana tudo certinho e malhação e de fim de semana, folga de tudo).

Mas hoje depois de um ano vejo que amadureci, não adianta querer emagrecer e pronto, tem que QUERER, tem que se comprometer, não esquecer que o emagrecimento é diário, isso inclui finais de semana, não vale caprichar na alimentação só nos dias que frequenta a academia. (eu fazia isso!! abafa!!)Emagrecimento é algo que pra mim será pro resto da vida, afinal não estou de dieta, estou de REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, portanto isso exige dedicação, muita força de vontade e muitos "NÃOS".

Estou firme no meu propósito e vou até o fim, ah vou!!!

Ontem foi dia de cinema!!! Meu Deus, resistir à pipoca doce entre outras coisas deliciosas e não permitidas é dose. Mas.... RESISTI!! (parabéns pra mim, pois sempre acabo cedendo) Não foi fácil (quem disse que é?!?), resisti bravamente, aquele cheiro de pipoca de cinema é de matar, batata frita, tem uma sorveteria ma-ra-vi-lho-sa perto das salas do cinema que é de acabar... quase, repito, quase comprei um sorvetinho, porém me lembrei que fiz um acordo comigo mesma de manhã, no qual iria ao cinema na condição de não comer nada que me batesse arrependimento depois. E foi exatamente o que fiz, cheguei em casa do trabalho comi a comida que tinha feito no almoço, mas numa quantidade menor e fui para o cinema sem foooooooomme =). Não é por que vou ao cinema que tenho que me entupir de coisas engordiets, né? (antes eu fazia isso, ia pra academia antes do cinema mas me entupia de porcarias). Gostei do filme , vale a pena.

A alimentação hoje está lindinha, linda mesmo, nem acredito que sou eu. Preciso fazer uma tabela com o peso, postar fotos, mas agora vai demorar um pouquinho, estou sem computador em casa, meu esposo faz uns rolos danados e fico na mão (as atualizações e visitas tenho feito do trabalho). Assim que chegar o novo prometo que vou postar fotos e peso.

Vou ficando por aqui, hoje escrevi demais, ufa!!!!

Beijos